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血糖总是忽高忽低?医生:做好这6点,血糖自然变平稳...
2020-10-13

36岁的小张在查体时查出右肺上叶一个2.6cm的结节,结节有胸膜牵拉、有毛刺,高度怀疑是恶性肿瘤,小张住院做了肿物穿刺提示肺腺癌,看到病理后他整个人吓瘫了,冷静后要求我们尽快手术治疗。然而术前查血空腹血糖17mmol/L,被诊断为糖尿病,无法立刻手术。

糖尿病很多时候与不规律饮食有关

这么年轻却有如此严重的糖尿病,听了他的饮食习惯后觉得一点也不奇怪。原来小张平时不喝水只喝碳酸饮料,吃饭也是每吨必吃到撑,尤其爱吃油炸食品,另外因为喜欢熬夜所以饮食极度不规律,半夜1.2点还要再加餐,久而久之身体出现了问题,胰岛素抵抗随之而来,年纪轻轻就被确诊为糖尿病。那么问题来了,平时为了控制血糖应该如何饮食?糖尿病病人的饮食应该注意哪些呢?

什么是糖尿病?

糖尿病是最常见是代谢性疾病,用最通俗的话讲就是血糖含量增高。我国是世界上糖尿病患者最多的国家,加上潜在患者大概2亿左右。引起血糖升高的原因主要分为两类,一类是分泌胰岛素的胰岛出现了问题,并无胰岛素分泌出来,另一类是胰岛素正常分泌,但是身体出现了胰岛素抵抗,即虽然有胰岛素但是不起作用了。

一般来说1型糖尿病多为胰岛素分泌出现问题,2型糖尿病多为胰岛素抵抗。

糖尿病有什么症状?

1型糖尿病与2型糖尿病的症状不尽相同,1型糖尿病是典型的“三多一少”症状,即多饮、多尿、多食及消瘦,用通俗易懂的话讲患者吃的很多,但是体重却越来越轻,所以家里老人出现这样的情况时一定去医院查个血糖看看是不是糖尿病。

2型糖尿病的症状多为疲乏无力,发病前往往伴有肥胖,若发现不了病情,不做治疗,体重会逐渐下降。

教你如何吃可以更好地控制好血糖

1.吃的“杂”一点

全谷杂粮代替部分馒头米饭,多吃绿色的蔬菜,外加适当优质蛋白质,混合饮食

2.吃的“粗”一点

粗粮代替精粮食,全麦代替白面

3.吃的“懒”一点

生活不要太精致,植物能不榨汁就不榨汁,土豆能吃块儿就不吃土豆泥

4.吃的“瘦”一点

不要吃肥肉,特别是禽类的皮,脂肪含量极高,吃点优质的瘦肉

5.吃的“淡”一点

养成低油低盐饮食的习惯,对血糖血压都有好处

6.学会“狠”一点儿

糖尿病与不良的生活习惯息息相关,除了不规律的饮食及作息外,建议戒烟、戒酒。

总结:糖尿病是常见是代谢性疾病,我国是世界上糖尿病患者多的国家,加上潜在患者大概2亿左右。目前来说糖尿病还不能治愈,需要日常生活中养成良好的生活习惯来预防及控制。

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